Принципы раздельного питания в шести ответах

принципы раздельного питанияПринципы раздельного питания просты. В одном приеме пищи не должны перемешиваться белки с углеводами, с жирами, с кислой едой, с белками другого происхождения, углеводы – с кислым вкусом, крахмал – с сахаром, крахмалы разных видов.

На первый взгляд – сложно, на второй – проще пареной репы. И кто разобрался с несложными принципами, сполна получил выгоды от раздельного питания. Отзывы людей полностью подтверждают положительные изменения в здоровье, в том числе и для похудения. Читать далее Принципы раздельного питания в шести ответах

Растительная клетчатка: как правильно увеличить ее количество

растительная клетчаткаРастительная клетчатка – одна из важнейших, но не всегда любимых «пилюль», сильно влияющих на наше здоровье. А нелюбимых потому, что продукты питания, богатые ею, не всегда ласкают наши рецепторы, как сладости, кондитерские изделия и маняще жирный фастфуд. Читать далее Растительная клетчатка: как правильно увеличить ее количество

Второй завтрак: зачем он нужен, а также что, как и почему

второй завтракВторой завтрак не такой незаменимый, как первый прием пищи, но и не бесполезный, как непредвиденный набег на холодильник. Продуманный второй завтрак в сочетании с первой и последующими трапезами может стать той ступенью к здоровому питанию, которой порой не достает, чтобы привести в порядок пищевые привычки.

Давайте разберемся с необходимостью второго завтрака, его временем, вариантами и другими интересно-полезными сведениями. Читать далее Второй завтрак: зачем он нужен, а также что, как и почему

Правильное питание летом: как и что есть и пить в жару

правильное питание летом, правила питания, голодание, фитнес, ЗОЖПравильное питание летом и жидкостный режим, как и в любое другое время года, должны обеспечивать главные жизненные принципы: давать нам энергию, материалы для обновления и строительства тканей и клеточных структур, а также помогать доставке всех этих «нужностей» и «полезностей» до самых удаленных «закоулков» тела.

Лето накладывает свои особенности на питание, которые любой уважающий себя и заботящийся о здоровье человек должен держать в уме, чтобы плыть по волнам жизни, набирая в паруса максимальное количество здоровья. Читать далее Правильное питание летом: как и что есть и пить в жару

Как правильно есть (правила питания на каждый день)

правила питания, как правильно естьНаше здоровье изо дня в день подтачивается маленькими и большими ошибочными установками. Одна из них – надежда на волшебную пилюлю, которую можно купить, проглотить и завтра проснуться здоровым. Эта надежда губит людей десятилетиями, а к среднему возрасту редко болеющий крепыш-младенец превращается в «ходячее наглядное пособие» по разным болезням.

Это в полной мере относится к незнанию или пренебрежению элементарными правилами питания, которые не просто занудно учат, как правильно есть, а призваны сохранять наше здоровье. Ориентируясь на правила питания, мы настраиваем пищеварительный механизм на долгую, продуктивную работу и защищаем его от износа. И здесь не нужна никакая волшебная пилюля. Читать далее Как правильно есть (правила питания на каждый день)

10 причин перейти на раздельное питание. Отзывы испытавших

раздельное питание отзывыЯвные положительные результаты, которые дает раздельное питание, отзывы тысяч избавившихся от проблем со здоровьем, к сожалению, не смогли убедить противников и сомневающихся в правильности системы раздельного питания.

Об этой системе много сказано и продолжает говориться. Правилами совместимости продуктов, в основном, интересуются те, кто хочет похудеть. В то же время снижение лишнего веса – лишь один из великого множества бонусов здоровых взаимоотношений с едой. Читать далее 10 причин перейти на раздельное питание. Отзывы испытавших

Как избавиться от зависимости от сладкого

зависимость от сладкого, как избавиться от зависимости от сладкогоОдна женщина спрашивает: «Как избавиться от вечерней тяги к пожиранию конфет и сладкого?»

Зависимость от сладкого формируется годами. Причин такой зависимости, как и видов сладких «приманок», множество. Например: Читать далее Как избавиться от зависимости от сладкого

Правильный ужин: отдать врагу или съесть самому?

правильный ужин, здоровый ужинЕсли отдать врагу правильный ужин, то никто нас, мягко говоря, умными не назовет. Во-первых, мы лишим себя энергетической подпитки, во-вторых, пополнения склада расходных материалов, в-третьих, запустим программу на накопление жира и, в-четвертых, добровольно откажемся от удовольствия.

Давайте разберемся, чем нам грозит отказ от правильного ужина, чем опасна поздняя тяжелая трапеза, что следует помнить, а также схематичное меню здорового ужина. Читать далее Правильный ужин: отдать врагу или съесть самому?

Правильный обед: 8 рекомендаций, что и как есть

правильный обед, здоровый обедПравильный обед – один из немаловажных факторов, делающих наше питание, а значит и нас, здоровыми. «Срединная» трапеза предполагает поступление в один прием до 40% суточного объема пищи. Учитывая, что мы состоим из того, что едим, трудно переоценить важность обеденного перерыва. Читать далее Правильный обед: 8 рекомендаций, что и как есть

Что такое правильный завтрак, или полезный завтрак – залог здоровья

правильный завтрак, полезный завтракКак день начнешь, так он и пройдет. Исходя из проверенной логики, правильный завтрак должен стоять на первом месте успешного начала дня. Правильный завтрак, в первую очередь, полезный и должен соответствовать нормам здорового образа жизни.

Давайте разберемся: