Принципы правильного питания – рекомендации, правила, ответы на вопросы

Принципы правильного питания

Зачем питаться правильно? Верно – чтобы быть здоровыми.

Хорошо сбалансированный рацион определяет высокую функциональность, дает организму ресурсы для роста, развития, движения и продолжения рода. Читать далее Принципы правильного питания – рекомендации, правила, ответы на вопросы

Главные правила питания и что значит правильное и неправильное

что такое правильное питание

Лишний вес и ухудшающееся здоровье – главные причины, которые заставляют задуматься о переходе к правильному питанию.

Питаясь «абы как», можно забыть о хорошем самочувствии, энергичности, стройности и красоте. И чем дольше мы себя «пытаем» неправильной едой, тем катастрофичней последствия. Читать далее Главные правила питания и что значит правильное и неправильное

Как экономить на еде и здорОво питаться

как экономить на еде, продуктахОсобенно в период перед зарплатой, сбора денег на что-нибудь серьезное или в дни кризиса одолевают мысли, как экономить на еде, удовольствиях и сократить ненужные расходы.

Ограничимся продуктами. Главное условие – в угоду экономии не разбалансировать питание и не нанести ущерб здоровью.

Следующие советы составлены с использованием информации из других ресурсов, умозаключений и здравого смысла. Читать далее Как экономить на еде и здорОво питаться

Как начать правильно питаться

как начать правильно питатьсяМы ныряем с головой в поиски, как начать правильно питаться, чтобы похудеть, начать «по-взрослому» заниматься спортом, наладить расшатавшееся здоровье, подготовиться к зачатию ребенка или с десятком других достойных целей.

Или может, просто-напросто, сегодняшнее пробуждение совпало с желанием что-то изменить в своей жизни, которая «не очень», и зеркало в спальне подтолкнуло к мысли прямо сейчас начинать правильное питание. Читать далее Как начать правильно питаться

Здоровая еда: покупать дешевле, есть меньше и не только дома

здоровая едаБытует мнение, что здоровая еда наряду с явной пользой привносит в нашу жизнь множество неудобств и лишних расходов.

Конечно, если все делать спонтанно и сразу бежать в ближайший супермаркет к полкам с органической едой или на рынок к бабушкам, можно не только опустошить кошелек, но и купить кота в мешке.

Котов готовить не будем 🙂 , поэтому давайте разберемся, как научиться экономить на покупке здоровой еды, выбирая при этом именно здоровые продукты; как правильно питаться, обеспечив себе здоровое питание не только дома. Читать далее Здоровая еда: покупать дешевле, есть меньше и не только дома

Пить больше воды, значит, правильно питаться

пить больше водыБыть здоровым – не только модно, но и здОрово. Именно поэтому последние годы так востребована достоверная информация, как правильно питаться. Не секрет, что очень многие с правильным питанием связывают и мечты о похудении.

Один из китов хорошего метаболизма – достаточное количество жидкости в организме. И здоровое питание должно обеспечивать бездефицитность влаги.

Пить больше воды, значит, быть здоровее. В то же время мы как бы живем в засушливой пустыне. Пьем воды мало, а если и утоляем жажду, то зачастую сладким чаем, кофе или газировкой. Читать далее Пить больше воды, значит, правильно питаться

Почему питание 5 раз в день делает нас здоровее

питание 5 раз в деньЭта цифра не является ни магической, ни железобетонно установленной. Ко всем рекомендациям, как правильно питаться, следует относиться, согласуясь с особенностями своего организма.

В то же время питание 5 раз в день и чаще не зря выбирает тот, кто через правильное питание стремится поддерживать свое здоровье. Читать далее Почему питание 5 раз в день делает нас здоровее

Растительная клетчатка: как правильно увеличить ее количество

растительная клетчаткаРастительная клетчатка – одна из важнейших, но не всегда любимых «пилюль», сильно влияющих на наше здоровье. А нелюбимых потому, что продукты питания, богатые ею, не всегда ласкают наши рецепторы, как сладости, кондитерские изделия и маняще жирный фастфуд. Читать далее Растительная клетчатка: как правильно увеличить ее количество

Второй завтрак: зачем он нужен, а также что, как и почему

второй завтракВторой завтрак не такой незаменимый, как первый прием пищи, но и не бесполезный, как непредвиденный набег на холодильник. Продуманный второй завтрак в сочетании с первой и последующими трапезами может стать той ступенью к здоровому питанию, которой порой не достает, чтобы привести в порядок пищевые привычки.

Давайте разберемся с необходимостью второго завтрака, его временем, вариантами и другими интересно-полезными сведениями. Читать далее Второй завтрак: зачем он нужен, а также что, как и почему

Правильное питание летом: как и что есть и пить в жару

правильное питание летом, правила питания, голодание, фитнес, ЗОЖПравильное питание летом и жидкостный режим, как и в любое другое время года, должны обеспечивать главные жизненные принципы: давать нам энергию, материалы для обновления и строительства тканей и клеточных структур, а также помогать доставке всех этих «нужностей» и «полезностей» до самых удаленных «закоулков» тела.

Лето накладывает свои особенности на питание, которые любой уважающий себя и заботящийся о здоровье человек должен держать в уме, чтобы плыть по волнам жизни, набирая в паруса максимальное количество здоровья. Читать далее Правильное питание летом: как и что есть и пить в жару