Наше здоровье изо дня в день подтачивается маленькими и большими ошибочными установками. Одна из них – надежда на волшебную пилюлю, которую можно купить, проглотить и завтра проснуться здоровым. Эта надежда губит людей десятилетиями, а к среднему возрасту редко болеющий крепыш-младенец превращается в «ходячее наглядное пособие» по разным болезням.
Это в полной мере относится к незнанию или пренебрежению элементарными правилами питания, которые не просто занудно учат, как правильно есть, а призваны сохранять наше здоровье. Ориентируясь на правила питания, мы настраиваем пищеварительный механизм на долгую, продуктивную работу и защищаем его от износа. И здесь не нужна никакая волшебная пилюля. Читать далее Как правильно есть (правила питания на каждый день)
Одна женщина спрашивает: «Как избавиться от вечерней тяги к пожиранию конфет и сладкого?»
Если отдать врагу правильный ужин, то никто нас, мягко говоря, умными не назовет. Во-первых, мы лишим себя энергетической подпитки, во-вторых, пополнения склада расходных материалов, в-третьих, запустим программу на накопление жира и, в-четвертых, добровольно откажемся от удовольствия.
Правильный обед – один из немаловажных факторов, делающих наше питание, а значит и нас, здоровыми. «Срединная» трапеза предполагает поступление в один прием до 40% суточного объема пищи. Учитывая, что мы состоим из того, что едим, трудно переоценить важность обеденного перерыва. 
Как день начнешь, так он и пройдет. Исходя из проверенной логики, правильный завтрак должен стоять на первом месте успешного начала дня. Правильный завтрак, в первую очередь, полезный и должен соответствовать нормам здорового образа жизни.
Наладить питание не пытается только человек, махнувший на себя рукой, ленивый до безобразия либо фаталист, не мечтающий победить рутину.
Микрофлора кишечника и пищевые волокна, от которых нас не так давно «спасали» диетологи, вопреки ошибочной теории сами оказались настоящими спасателями.
Начав правильно питаться и, что особенно важно, наладив должное питание мозга, мы получим крепкое здоровье и стабильно хорошее настроение. Почему так важно правильно питаться?